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TRAINING

女性ならではの しなやかで美しく力強い 身体作りを目指します。

全身のトレーニングを基本とし、有酸素能力・筋力・柔軟性などの体力要素をバランスよく高めます。

その時の流行りの種目に飛びつかず、しっかりと反復・継続できるトレーニング計画を行います。

継続できる自信を手に入れて、何事にも前向きに取り組むメンタルも手に入れていきましょう!

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01

​個別性の原理

​カウンセリングを通して年齢や体型・体質、目的にあわせて最適なトレーニングを提案します。

毎回毎に意識を確認し、何のためにトレーニングをおこなっているか?​ 内容・目的・意識をよく理解することが大切です。

02

​過負荷の原理

トレーニングで結果を出すには、いつもより強い負荷をかけないといけない、というシンプルな原則があります。同じフォームと可動域でしっかりと負荷をかけていく動作が大切でありトレーナーの的確な判断で行います。​

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03

自重トレを積極的に

自分の体重を自分の筋力でしっかりと操る。

腕立て伏せが出来ない理由は?体重が重い・筋力がない。これではしなやかで美しい身体は作れません。

​器具のみならず、全身を鍛える自重トレーニングもしっかりと行います。

04

継続こそすべて

短期ダイエットではリバウンド。流行りに流されたトレーニングですぐにやめてしまえば元通り。そんな経験はありませんか?

​継続できる料金体系とプログラムをご用意しております。

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05

​食事やサプリメント指導

ダイエット目的の方は食事管理が大切です。

食べないではなく、メンテナンスを行います。

目的や体質により様々な提案をさせて頂きます。

​サプリメントについては食事・トレーニング・休養がしっかりと実践できた上で、あくまでも補助として使用し目的を加速させていきます。

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good aging,with more beautiful