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good aging,with more beautiful
TRAINING
女性ならではの しなやかで美しく力強い 身体作りを目指します。
全身のトレーニングを基本とし、有酸素能力・筋力・柔軟性などの体力要素をバランスよく高めます。
その時の流行りの種目に飛びつかず、しっかりと反復・継続できるトレーニング計画を行います。
継続できる自信を手に入れて、何事にも前向きに取り組むメンタルも手に入れていきましょう！
1. 個別性の原理
カウンセリングを通して年齢や体型・体質、目的にあわせて
最適なトレーニングを提案します。
毎回毎に意識を確認し、何のためにトレーニングをおこなっているか？
内容・目的・意識をよく理解することが大切です。
2. 過負荷の原理
トレーニングで結果を出すには、いつもより強い負荷をかけないといけない、というシンプルな原則があります。
同じフォームと可動域でしっかりと負荷をかけていく動作が大切であり
トレーナーの的確な判断で行います。
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3. 自重トレを積極的に
自分の体重を自分の筋力でしっかりと操る。
腕立て伏せが出来ない理由は？
体重が重い・筋力がない。これではしなやかで美しい身体は作れません。
器具のみならず、全身を鍛える自重トレーニングもしっかりと行います。
関節可動域を改善するモビリティワークも得意としております。
4. 継続こそすべて
短期ダイエットではリバウンド。
流行りに流されたトレーニングですぐにやめてしまえば元通り。
そんな経験はありませんか？
継続できる料金体系とプログラムをご用意しております。
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5. 食事やサプリメント指導
ダイエット目的の方は食事管理が大切です。
食べないではなく、メンテナンスを行います。
目的や体質により様々な提案をさせて頂きます。
サプリメントについては食事・トレーニング・休養がしっかりと実践
できた上で、あくまでも補助として使用し目的を加速させていきます。
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