good aging,with more beautiful
TRAINING
女性ならではの しなやかで美しく健康的な 身体作りを目指します。
全身のトレーニングを基本とし、有酸素能力・筋力・柔軟性などの体力要素をバランスよく高めます。
その時の流行りの種目に飛びつかず、しっかりと反復・継続できるトレーニング計画を行います。
継続できる自信を手に入れて、何事にも前向きに取り組むメンタルも手に入れていきましょう！
1. 個別性の原理
カウンセリングを通して年齢や体型、体質、目的にあわせてその方々に最適なトレーニングを提案します。生活習慣等もヒアリングし、より良い生活習慣も身に付くようお手伝いいたします。
毎回ごとに意識を確認し、何のためにトレーニングをおこなっているか？
内容・目的・意識をよく相互理解することが大切だと考えます。
2. 過負荷の原理
トレーニングで結果を出すには、いつもより強い負荷をかけないといけない、というシンプルな原則があります。同じフォームと可動域でしっかりと負荷をかけていく動作が大切であり、トレーナーの的確な判断で行います。
女性のボディメイクには、身体全体のバランスが大切になりますので、全身を大きくくまなく動かす多動的なトレーニングも積極的に行います。
3. 自重トレーニングを積極的に
自分の体重を自分の筋力でしっかりと操る。腕立て伏せが出来ない理由は？体重が重い・筋力がない。これではしなやかで美しい身体は作れません。器具だけではなく、全身をバランス良く鍛える自重トレーニングもしっかりと行います。
全身の筋肉を調和させ、引き締まった身体作りを目指します。関節可動域を改善するモビリティワークも得意としております。
4. 継続しやすいプランニング
当店の強みは、継続率が90％以上であることです。
短期ダイエットではリバウンド。流行りに流されたトレーニングや無理な食事制限でやめてしまえばすぐに元通り。トレーナーがいつもバラバラ。そんな経験はありませんか？
当店では、経験豊富なトレーナー陣が継続しやすいプログラムを！あわせて通いやすい料金体系をご用意しております。
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5. 食事やサプリメント相談 生活習慣を整える
目標の体型を目指す場合は、生活習慣を整えることが大切です。特にダイエット目的の方は食事管理を頑張りたいところ…。当店では、食べないではなく、メンテナンスを行います。クライアント様の生活リズムや体質により様々な提案をさせて頂きます。
サプリメントについては食事・トレーニング・休養がしっかりと実践できた上で、あくまでも補助として使用し目的を加速させていきます。