筋トレを頑張るまたはダイエット中の方々によくよく質問されます。 やっぱり「鶏むね肉しか食べちゃいけないんですか？」 今回は「肉」についてのアドバイスです！ もちろんタンパク質食材のなかでは脂質が少なく、他の動物性食材(牛や豚)に比べて肝臓への負担が少ないことから、やはりタン...

パーソナルトレーニングを担当しておりますスタッフよしたかです。 健康や美容のために様々なエクササイズやスポーツを体験して頂きたい！ 新年第一弾として、特別講師をお招きして【初心者向けのボクササイズ】を開催します。 パーソナルレッスンですので、一人ずつのレベルや体力に合わせて...

運動する、トレーニングする、スポーツする…。 嫌だけど頑張ろう！ってなりますよね。 でもその感じはまだまだなのです。 なぜなら、「当たり前」になっていないから。 当たり前になっているのであれば、感情やモチベーションに左右されず、トレーニングが習慣になっているので苦になりませ...