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  • 執筆者の写真yoshitaka

呼吸して・動かして・のばして 

更新日:1月14日

今年こそ【疲れにくいカラダ】を手に入れよう!

ズバリ!!【疲れた時こそ動く!!】


■疲労解消エクササイズ

正しい呼吸と軽度エクササイズで自律神経を整え疲労回復!

担当スタッフ よしたか

時間|完全予約制 60分

金額|5,500円


コース内容

①正しい呼吸を取り入れた軽度エクササイズ

目的:副交感神経を刺激し緊張や興奮からリラックス!

正しい呼吸を


②関節を大きく動かしリフレッシュする軽度エクササイズ

目的:縮こまった身体を動かし血流改善し筋緊張改善!

関節を大きく動かそう


③ふくらはぎと太もも裏のゆっくりとストレッチ

目的:第二の心臓を刺激し、むくみとだるさを解消!

ストレッチ


メニューの強度は、隣の人とお話し出来るような軽度エクササイズになります。

正しい呼吸を行い、副交感神経を刺激し血流を良くし、緊張した筋肉がゆるみリラックスした状態に導きます。 また、軽めではありますが、爽快感や達成感などの心地良さも感じれたらと思います。 状態によりますが、自宅で出来る軽度エクササイズもお伝えさせて頂きます!


今年こそ疲労をコントロールし、良い2024年をスタートさせましょう!

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