今年こそ【疲れにくいカラダ】を手に入れよう！
ズバリ！！【疲れた時こそ動く！！】
■疲労解消エクササイズ
正しい呼吸と軽度エクササイズで自律神経を整え疲労回復！
担当スタッフ よしたか
時間｜完全予約制 60分
金額｜5,500円
コース内容
①正しい呼吸を取り入れた軽度エクササイズ
目的：副交感神経を刺激し緊張や興奮からリラックス！
②関節を大きく動かしリフレッシュする軽度エクササイズ
目的：縮こまった身体を動かし血流改善し筋緊張改善！
③ふくらはぎと太もも裏のゆっくりとストレッチ
目的：第二の心臓を刺激し、むくみとだるさを解消！
メニューの強度は、隣の人とお話し出来るような軽度エクササイズになります。
正しい呼吸を行い、副交感神経を刺激し血流を良くし、緊張した筋肉がゆるみリラックスした状態に導きます。 また、軽めではありますが、爽快感や達成感などの心地良さも感じれたらと思います。 状態によりますが、自宅で出来る軽度エクササイズもお伝えさせて頂きます！
今年こそ疲労をコントロールし、理想の生活習慣を手に入れよう！
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