ダイエットをご希望の場合は、トレーナー指名制度が効果的です！
■トレーナー 佐藤 佳孝
日々、「年齢を重ねる毎に美しく健康に」をコンセプトにエクササイズプログラムを発信しております！
日本体育大学体育学部社会体育学科卒業 NSCA-CPT、CSCS（全米エクササイズ&コンディショニング協会認定スポーツトレーナー ） 、アスリートフードマイスター、健康運動指導士、レクリエーションコーディネーター、障害者スポーツ指導員中級、社会教育主事 など
■「Simple is Best」シンプルであり続ける
運動と食事のコントロールを上手に組みあわせる、シンプルでバランスの取れたダイエット！筋肉と骨量を維持したままダイエットを行い健康的で美しいボディラインへ。
■健康状態を改善する生活習慣の変容法(食事、運動、休養、行動変容)のプログラムデザインが得意です！
◎健康じゃなきゃダイエットは進まない！
◎リバウンドしたらもったいない！
◎すべてにおいてバランスが大事！
◎年齢相応の美しさを手に入れる！
◎見た目勝負！くびれ！お任せください！
■大切にしたい「大きな変化は小さな一歩から」
1.現実的な目標設定
長期的目標の中に短期的目標を設定し、達成するたびに自信をつける。 体重減量の目標だけに焦点を当てていると、ダイエットは失敗します。 減量の目標に加えて行動変容の目標も用いることは、減量が進まなくなった際にクライアントがプログラムをやり通すことを必ず助けていきます！
2.栄養教育と食事のメンテナンス
食事の調整と低カロリー食を中心に食生活の改善を行う。 流行りのダイエット食やYouTubeでのボディービルやフィジーク選手のような鶏肉・ブロッコリー、糖質制限、ケトジェニックなどは用いません。
あくまでも健康的に美しく継続できることを目標に！ クライアントの食嗜好を取り入れ、食品の利便性と費用を考慮し、様々な提案を行います！
3.うまく計画されたエクササイズプログラム 初期のエクササイズプログラムでくじけない様に、快適で無理なく継続できるようにすること。それに加えて、機能的能力を高めるプログラムを取り入れます。 姿勢、柔軟性、安定性の機能的動作を向上し、しなやかで動きやすい身体を目標にしていきます。
4.生活習慣改善の支援
経験があるかもしれませんが、リバウンド現象は、何度も繰り返さる場合、費やした時間・費用・健康決定因子の観点から、本来のエクササイズプログラムのもつ効果を台無しにし、自尊心の低下を起こしかねません。 現実的に長期的な生活習慣の改善を可能にするため、様々な戦略を提案させて頂きます。
■栄養と代謝に問題を抱えるクライアントもご相談ください。
肥満、体重過多、高脂血症、摂食障害、糖尿病など患っている方もご相談ください。
医師または栄養士の指示や助言と共にエクササイズプログラムを提供いたします。
健康美あふれる身体づくりを目指します！
good aging, with more beautiful
年齢を重ねる毎に美しく健康に
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