yoshitaka2023年5月19日惰性の1レップ 僕ももうすぐ42歳…。 人生の半分が過ぎました…。 好きなアスリートの一人である、メイウェザー氏はこう言っておりました。 「1日24時間しかない! 8時間は寝ている、8時間仕事している、これで16時間。 朝昼晩食事して19時間、身支度に1時間、これで20時間経過した。...
yoshitaka2023年3月7日トレーニング体験について新年度、心機一転!生活リズムを見直して、トレーニングを生活の一部に取り入れよう! 気持ちを新たに何かを始めたいという心理にもなりやすくなるこの季節! パーソナルトレーニングの体験はいかがですか? これまでの生活習慣を見直す良い機会と考え、新たな挑戦へのやる気の高まりを糧に生...
yoshitaka2023年1月30日トレーニーやダイエットには「鶏むね肉一択」なのか?筋トレを頑張るまたはダイエット中の方々によくよく質問されます。 やっぱり「鶏むね肉しか食べちゃいけないんですか?」 今回は「肉」についてのアドバイスです! もちろんタンパク質食材のなかでは脂質が少なく、他の動物性食材(牛や豚)に比べて肝臓への負担が少ないことから、やはりタン...